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这3点帮助孩子,减压青春期心理疲劳,家长们注意啦_教
发布日期:2020-05-25 01:00   来源:未知   阅读:

很多孩子到了一个阶段,看书时总是无精打采的,看一会就哈欠不停。很多家长觉得孩子是没有休息好,但其实不是,这是孩子进入了青春期心理疲劳阶段,家长需要用些方法帮助孩子缓解这个情况。

安安今年是初二下年级了,他也并没有天天熬夜,玩手机什么的,但就是会无精打采的,每天总是想要打瞌睡,总是抬不起精神去学习。上课做作业的时候也总是想要睡觉,被老师和同学提醒了无数遍,安安也觉得很奇怪。他明明也很想认真听课,也想提起精神,但不管他怎么努力,就总是会犯困。

后来安安不仅没有精神,对于学习方面也失去了兴趣,一看到作业就感觉到烦躁,也不想去学校,每天就想呆在床上哪也不去。安安这样的情况就是出现了青春期心理疲劳阶段,面对很多事情都提不起精神,同时还会感觉到很烦躁。那么这样的心理疲劳,家长该如何帮助孩子缓解呢?

1、对孩子的期望要符合实际

很多父母都希望自己的孩子能有出息,在学习方面对孩子的要求严格过高,这让正在青春期发育的孩子,压力过大,当压力过大的时候,自然就会出现心理疲劳。家长在对孩子制定期望的时候,要根据孩子的情况而定,不能过高,在孩子可承受范围内,让孩子可以有挑战的欲望就可以了。超过孩子可承受范围的事情,孩子就会承受压力,而孩子又没有办法及时舒缓压力,这样对孩子心理上的伤害也是非常大。

2. 帮助孩子养成自我减负的习惯

孩子到了青春期的时候,会面对很多方面的压力,但是又不懂得该如何去减压,这时就需要家长引导孩子进行减压,释放生理上和心理上的压力。很多家长只看重孩子的学习成绩,每天都只会让孩子进行学习,这样会导致孩子,根本就没有时间和机会进行减压,反而压力倍增。家长要给孩子一个出气口,给他一个独立的空间和时间,去释放压力。作为父母,不能给孩子施加过重的压力,还要让孩子懂得劳逸结合的重要性。

3. 帮助孩子恢复自信心

孩子在学习上可能会因为一两次的成绩差而失去了自信心,觉得自己没有能力可以学得好,获得好成绩了。这个时候就需要家长对孩子进行鼓励,帮助孩子恢复自信心,让孩子知道自己是最棒的,那只是一两次的成绩差,以后还有很多考试机会,下次考得好就可以了。家长还可以列举孩子的优点告诉孩子,让孩子知道自己还是实力很强的。孩子拥有了自信心,才能有勇气去面对心理压力。

孩子进入心理疲劳期家长也不要急,及时对孩子进行积极的引导,孩子也能很好地度过心理疲劳期,以更好的状态面对学习和生活。

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